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人濕氣太重怎么調(diào)理
病情描述:
人濕氣太重怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

    2、運動排汗

    堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，幫助體內(nèi)濕氣隨汗液排出，每周保持3次以上有氧運動。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥。

    4、環(huán)境改善

    居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)酸痛、衣物霉變，使用除濕機保持室內(nèi)濕度在60%以下，定期晾曬被褥。

    日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。

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