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濕氣重體重會(huì)增加嗎
病情描述:
濕氣重體重會(huì)增加嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    濕氣重可能導(dǎo)致體重增加，主要與水分滯留、代謝減緩、飲食不當(dāng)、脾虛濕困等因素有關(guān)。

    1. 水分滯留

    體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，水分代謝失衡導(dǎo)致組織間隙液體增多，表現(xiàn)為水腫和體重短期上升?？赏ㄟ^(guò)低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排水。

    2. 代謝減緩

    濕氣重常伴隨氣血運(yùn)行不暢，基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。建議規(guī)律作息結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)功能。

    3. 飲食不當(dāng)

    過(guò)量攝入生冷油膩食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，濕濁內(nèi)生。需減少甜食、油炸食品，增加薏米、赤小豆等健脾利濕食材。

    4. 脾虛濕困

    可能與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等藥物調(diào)理。

    日常可食用山藥、茯苓、冬瓜、芡實(shí)等健脾祛濕食物，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久處潮濕環(huán)境。

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