權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
身體寒濕重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸治療等方式改善。寒濕體質(zhì)多與長期飲食生冷、缺乏運動、環(huán)境潮濕、脾腎陽虛等因素有關(guān)。
減少生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品攝入，適量食用生姜、山藥、薏米等溫性食材，烹調(diào)時加入花椒、肉桂等辛香料幫助驅(qū)散寒濕。
每日進行八段錦、快走等溫和運動促進陽氣升發(fā)，運動后及時擦干汗液避免濕氣滯留，建議選擇上午陽光充足時段鍛煉。
可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、羌活勝濕湯等方劑，這些藥物含附子、白術(shù)、茯苓等成分，能溫補脾腎、化濕散寒。
選取關(guān)元、足三里等穴位進行艾灸，通過溫?zé)岽碳じ纳蒲貉h(huán)，每周2-3次為宜，注意避免燙傷皮膚。
日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，夜間可用艾葉泡腳促進排濕，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
.jpg)
