權(quán)威問答
祛除濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免過量飲酒和甜食，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅持適度有氧運(yùn)動如快走、八段錦，通過發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出。運(yùn)動后及時擦干汗液，避免汗液滯留導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣散、平胃散等方劑。這些藥物多具有健脾化濕功效，需辨證使用。
保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下。潮濕天氣減少外出，衣物被褥定期晾曬消毒。
日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位，避免久處濕地，穿著透氣棉質(zhì)衣物，建立規(guī)律作息以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。
