權(quán)威問(wèn)答
沒(méi)睡好眼睛疼可通過(guò)熱敷、人工淚液、調(diào)整作息、眼部按摩等方式緩解。睡眠不足可能導(dǎo)致眼疲勞、干眼癥、結(jié)膜充血、青光眼發(fā)作等問(wèn)題。
用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善干眼癥狀。避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷。
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀，每日使用不超過(guò)4次。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑型。
保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜和睡前使用電子設(shè)備。午間可閉目休息20分鐘緩解視疲勞。
輕按睛明穴、太陽(yáng)穴等部位，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，每次5分鐘。力度需輕柔避免壓迫眼球。
持續(xù)眼痛伴視力下降需排查青光眼等疾病。日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，避免強(qiáng)光刺激。
