權(quán)威問答
落枕脖子疼可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不良、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
使用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，動作幅度以不引起劇烈疼痛為度。適當(dāng)活動可幫助松解粘連的肌肉纖維，改善活動受限。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛消炎作用，常見不良反應(yīng)包括胃腸不適。
采用超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理因子治療。物理治療能穿透深層組織，促進(jìn)炎癥吸收，適合反復(fù)發(fā)作或癥狀較重者。
睡眠時注意保持頸椎自然曲度，避免使用過高枕頭，冬季需做好頸部保暖。若疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木需及時就診。
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