權(quán)威問答
腰椎間盤突出患者可選擇硬板床輔助緩解癥狀，但需配合適度支撐的床墊。睡眠姿勢(shì)調(diào)整、床墊硬度選擇、日?；顒?dòng)保護(hù)和物理治療是改善癥狀的關(guān)鍵。
仰臥時(shí)在膝下墊枕減輕腰椎壓力，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕保持脊柱中立位，避免俯臥位睡眠。
硬板床上鋪設(shè)5-10厘米中等硬度記憶棉床墊，既能維持脊柱生理曲度又可分散壓力，過軟或過硬均會(huì)加重癥狀。
避免久坐久站及彎腰搬重物，咳嗽打噴嚏時(shí)扶墻減輕腹壓，坐姿時(shí)使用腰椎靠墊維持前凸弧度。
急性期可進(jìn)行牽引治療減輕椎間盤壓力，慢性期通過核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，紅外線照射有助于緩解局部炎癥。
建議睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度，日常避免腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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