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龍眼吃多了上火怎么降火

女，25歲

病情描述:

龍眼吃多了上火怎么降火

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

龍眼吃多了上火可通過多喝水、食用清熱食物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)休息等方式緩解。上火可能由過量攝入高糖食物、體內(nèi)濕熱積聚、維生素缺乏、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、多喝水
增加水分?jǐn)z入有助于稀釋體內(nèi)熱毒，促進(jìn)代謝。建議每日飲用溫開水或淡鹽水，避免含糖飲料。
2、清熱食物
適量食用梨、西瓜、綠豆等寒涼性食物可中和體內(nèi)火氣。脾胃虛寒者需控制食用量。
3、調(diào)整飲食
減少辛辣油膩食物攝入，增加蔬菜水果比例。短期暫停食用龍眼、荔枝等溫性水果。
4、適當(dāng)休息
保證充足睡眠有助于恢復(fù)陰陽平衡。避免熬夜加重陰虛火旺癥狀。
若出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等持續(xù)癥狀，可遵醫(yī)囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花露等清熱解毒藥物。日常注意飲食均衡，避免過量食用單一溫補(bǔ)類食物。

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