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百香果檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝好
病情描述:
百香果檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝好
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    百香果檸檬蜂蜜水通?？梢栽谠绮秃蟆⑾挛绮钑r(shí)間、運(yùn)動(dòng)后、睡前1小時(shí)飲用。

    1、早餐后：

    早餐后飲用有助于促進(jìn)消化吸收，蜂蜜中的糖分可快速補(bǔ)充能量，檸檬酸刺激胃酸分泌幫助分解食物。

    2、下午茶時(shí)間：

    下午3-4點(diǎn)飲用能緩解疲勞感，百香果的芳香物質(zhì)具有提神作用，維生素C幫助抗氧化。

    3、運(yùn)動(dòng)后：

    運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用可補(bǔ)充電解質(zhì)，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速恢復(fù)體力，檸檬鉀元素預(yù)防肌肉痙攣。

    4、睡前1小時(shí)：

    睡前適量飲用有助于放松神經(jīng)，蜂蜜色氨酸可促進(jìn)褪黑素分泌，百香果的鎮(zhèn)定成分幫助改善睡眠質(zhì)量。

    避免空腹飲用以防刺激胃黏膜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，飲用后建議清水漱口保護(hù)牙齒。

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