權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)期可以適量吃蒲公英野菜。蒲公英野菜富含維生素A、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意體質(zhì)差異及食用方式。
蒲公英野菜含鐵元素，可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，建議焯水后涼拌或煮湯食用。
其利尿作用有助于減輕經(jīng)期水鈉潴留引起的水腫，可搭配薏米煮粥，避免過(guò)量導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘，但脾胃虛寒者需控制攝入量，避免引起腹瀉。
過(guò)敏體質(zhì)或存在痛經(jīng)嚴(yán)重、經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)慎食，可能加重子宮收縮或誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
經(jīng)期飲食宜溫和，避免生冷刺激，若食用蒲公英野菜后出現(xiàn)腹痛加劇或異常出血，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
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