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流產(chǎn)后腰酸可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。流產(chǎn)后腰酸通常由子宮收縮、盆腔充血、激素水平波動(dòng)、腰椎受力改變等原因引起。

1、熱敷理療

使用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免高溫燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度活動(dòng)如散步、產(chǎn)褥操，每天累計(jì)活動(dòng)30分鐘。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重腰部肌肉勞損。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋。同時(shí)保證每日飲水1500毫升以上，幫助代謝廢物排出。

4、藥物干預(yù)

腰酸持續(xù)加重可能與盆腔炎、腰椎間盤突出等因素有關(guān)，通常伴隨下腹墜痛、活動(dòng)受限等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

流產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，避免久坐久站，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰部壓力。若腰酸伴隨發(fā)熱或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。