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例假來了怎么緩解疼痛
病情描述:
例假來了怎么緩解疼痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

    1. 熱敷

    下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

    2. 止痛藥

    布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服用。

    3. 適度運(yùn)動(dòng)

    經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

    4. 飲食調(diào)整

    減少生冷、高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如姜茶、紅棗。避免咖啡因和酒精刺激血管收縮。

    日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診。

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