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踝部扭傷冰敷還是熱敷

女，64歲

病情描述:

踝部扭傷冰敷還是熱敷

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

踝部扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)冰敷，48小時后可轉(zhuǎn)為熱敷。處理方法主要有減少腫脹、緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)、防止二次損傷。
1、減少腫脹：
急性期冰敷可使血管收縮，減少組織液滲出。使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。
2、緩解疼痛：
低溫能降低神經(jīng)末梢敏感度，減輕痛感?？膳浜咸Ц呋贾^心臟水平，幫助靜脈回流。
3、促進(jìn)恢復(fù)：
慢性期熱敷可擴(kuò)張血管，加速淤血吸收。建議使用40℃左右熱毛巾，每日3-4次，每次不超過30分鐘。
4、防止二次損傷：
恢復(fù)期需佩戴護(hù)踝支具，避免劇烈運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除韌帶撕裂。
扭傷后前兩周避免飲酒及辛辣食物，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

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