權威問答
腳扭傷腫了可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、軟組織損傷、骨折等原因引起。
立即停止活動避免二次損傷，使用護具固定踝關節(jié)。輕度扭傷建議靜養(yǎng)3-5天，期間避免患肢負重。
傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解。
平臥時將傷腳墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。夜間可用枕頭墊高患肢持續(xù)消腫。
若48小時后腫脹未消退或出現淤血、劇烈疼痛，建議及時就醫(yī)排除骨折?；謴推诳蛇m量補充蛋白質和維生素C促進組織修復。
