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緩解眼睛干癢可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方法改善。眼睛干癢通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、過(guò)敏反應(yīng)、瞼板腺功能障礙等因素引起。

1、人工淚液

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補(bǔ)充淚液。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型，避免長(zhǎng)期依賴。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂。每日重復(fù)進(jìn)行可改善淚膜穩(wěn)定性，緩解干澀刺癢。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室內(nèi)濕度超過(guò)40%，減少空調(diào)直吹。使用空氣加濕器或擺放水盆，避免煙霧粉塵刺激，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

4、飲食調(diào)整

增加深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素A和歐米伽3的食物，限制高鹽高糖飲食。每日飲水超過(guò)1500毫升有助于維持淚液分泌。

若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨視力模糊、畏光等癥狀，建議及時(shí)就診眼科排查干眼癥或過(guò)敏性結(jié)膜炎等疾病。