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久坐后背疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張，可能伴隨局部酸脹感。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合熱敷或低頻脈沖理療儀緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力損傷可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，疼痛可放射至下肢。臨床常用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量下降易引發(fā)椎體微骨折，中老年患者多見晨僵現(xiàn)象。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉，配合抗骨質(zhì)疏松治療儀進(jìn)行脈沖電磁場(chǎng)干預(yù)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病常引起骶髂關(guān)節(jié)炎癥，夜間痛明顯。需使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。

日常應(yīng)保持正確坐姿并使用腰靠，避免單次久坐超過1小時(shí)，游泳和瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。