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例假剛過(guò)腰疼可能與激素波動(dòng)、盆腔充血、腰肌勞損、子宮內(nèi)膜異位癥等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)后雌激素水平驟降可能誘發(fā)腰部肌肉痙攣，建議局部熱敷或輕度拉伸，避免久坐。

2、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張消退過(guò)程中可能壓迫神經(jīng)，可嘗試俯臥位休息，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

3、腰肌勞損

經(jīng)期活動(dòng)減少導(dǎo)致核心肌群代償性疲勞，可通過(guò)游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜病灶可能刺激腰骶神經(jīng)，通常伴隨進(jìn)行性痛經(jīng)，需通過(guò)腹腔鏡確診，藥物可選地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等。

日常注意腰腹部保暖，避免提重物，若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。