權威問答
經常抽筋可能由缺鈣、電解質紊亂、肌肉疲勞、周圍血管病變等原因引起，可通過補鈣、調整飲食、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮與舒張，長期鈣攝入不足可能導致神經肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜攝入，嚴重缺鈣者需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等制劑。
大量出汗或腹瀉時鈉、鉀、鎂流失，易引發(fā)肌肉痙攣。運動后及時補充淡鹽水或香蕉等含鉀食物，必要時使用口服補液鹽、門冬氨酸鉀鎂、氯化鉀緩釋片等調節(jié)電解質平衡。
過度運動或長時間保持固定姿勢會導致乳酸堆積。運動前充分熱身，避免突然劇烈活動，睡前可對易抽筋部位進行熱敷和反向拉伸放松肌肉。
下肢動脈硬化或靜脈曲張可能影響局部血液循環(huán)，通常伴隨肢體發(fā)涼、間歇性跛行等癥狀。需通過血管超聲明確診斷，可使用己酮可可堿、西洛他唑等改善微循環(huán)藥物。
夜間抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳，選擇寬松睡衣避免壓迫；糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，預防周圍神經病變誘發(fā)的肌肉痙攣。
