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減肥晚上可以吃什么水果
病情描述:
減肥晚上可以吃什么水果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間晚上可以適量吃蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等低糖水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、蘋果

    蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。

    2、獼猴桃

    獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

    3、柚子

    柚子熱量低且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

    4、草莓

    草莓含糖量較低且富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少脂肪堆積。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，有助于控制體重。

    3、左旋肉堿

    左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積。

    減肥期間應(yīng)控制總熱量攝入，避免過量食用水果，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。

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