權威問答
落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
使用溫熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復進行多次，每次持續(xù)15-20分鐘。
緩慢進行頸部前后左右及旋轉運動，動作輕柔避免用力過猛。拉伸可幫助放松緊張肌肉，改善活動受限。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。藥物有助于減輕炎癥反應和肌肉痙攣。
通過超短波、紅外線等理療方式改善局部血液循環(huán)。嚴重者可考慮針灸或推拿治療，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
睡眠時注意保持頸椎自然曲度，避免枕頭過高或過低。急性期減少頸部劇烈活動，若癥狀持續(xù)超過3天或加重應及時就醫(yī)。
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