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苦瓜干泡水喝能減肥嗎
病情描述:
苦瓜干泡水喝能減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    苦瓜干泡水喝可能有助于輔助減肥，但效果有限。減肥需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等多種方式綜合干預(yù)。

    1、促進(jìn)代謝

    苦瓜干含有苦瓜素和多肽類物質(zhì)，可能幫助促進(jìn)糖類代謝，減少脂肪堆積。建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。

    2、抑制食欲

    苦瓜干中的苦味成分可能產(chǎn)生短暫飽腹感，減少進(jìn)食量。需注意長(zhǎng)期單一飲用可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

    3、調(diào)節(jié)血糖

    苦瓜干中的活性成分具有一定類胰島素作用，可幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。糖尿病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

    4、利尿作用

    苦瓜干泡水可能通過增加排尿量帶來短期體重下降，但減去的主要是水分而非脂肪，效果不可持續(xù)。

    苦瓜干泡水不宜過量飲用，腸胃虛弱者可能出現(xiàn)腹瀉。建議每日不超過500毫升，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到健康減重目的。

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