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近視恢復(fù)可通過(guò)視覺訓(xùn)練、戶外活動(dòng)、調(diào)節(jié)睫狀肌、光學(xué)矯正等方式改善。近視通常由用眼過(guò)度、遺傳因素、環(huán)境光線不足、角膜曲率異常等原因引起。

1、視覺訓(xùn)練

通過(guò)遠(yuǎn)近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等訓(xùn)練增強(qiáng)眼部肌肉協(xié)調(diào)性，適用于假性近視早期，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行。

2、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光照射，陽(yáng)光中的全光譜光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，對(duì)青少年近視防控效果顯著。

3、睫狀肌調(diào)節(jié)

采用霧視法、晶體操等方法放松睫狀肌痙攣，改善調(diào)節(jié)功能，需配合定期視力檢查評(píng)估效果。

4、光學(xué)矯正

驗(yàn)配角膜塑形鏡或離焦鏡片可暫時(shí)性矯正屈光狀態(tài)，需嚴(yán)格遵循眼科醫(yī)師指導(dǎo)使用并定期復(fù)查。

訓(xùn)練期間應(yīng)保持用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺休息，避免過(guò)度依賴電子屏幕，定期進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查。