男性腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虛可能與過度勞累、年齡增長、慢性疾病、先天不足等因素有關(guān)。
適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于補腎益氣。避免生冷辛辣食物,減少鹽分攝入。
腎虛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。
適度進行太極拳、八段錦、慢跑等運動可改善腎虛癥狀。避免劇烈運動和過度勞累。
保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。適當減壓,保持心情愉悅有助于腎氣恢復(fù)。
腎虛調(diào)理需長期堅持,若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病可能。日常注意勞逸結(jié)合,避免縱欲過度。