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脊柱兩側(cè)肌肉疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、?？浦委煹确绞礁纳?。

1、肌肉勞損

長時間負重或劇烈運動可能導(dǎo)致豎脊肌等深層肌肉疲勞損傷，表現(xiàn)為局部酸痛活動受限。建議減少負重并配合熱敷按摩，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片。

2、不良姿勢

長期伏案或睡姿不當會造成脊柱兩側(cè)肌肉持續(xù)緊張，晨起時疼痛明顯。需調(diào)整桌椅高度并使用腰墊，每日進行貓式伸展等放松訓(xùn)練，疼痛持續(xù)可短期服用塞來昔布膠囊。

3、脊柱退行性變

椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)引發(fā)牽涉痛，常伴下肢麻木。需通過MRI確診，急性期可靜脈滴注甘露醇脫水，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多表現(xiàn)為夜間腰背僵痛，活動后減輕。需檢測HLA-B27基因，長期使用柳氮磺吡啶片聯(lián)合生物制劑，配合游泳維持關(guān)節(jié)活動度。

日常注意避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛超過兩周或伴隨發(fā)熱需及時排查感染性脊柱炎等嚴重疾病。