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乳房松弛下垂怎樣變緊致
病情描述:
乳房松弛下垂怎樣變緊致
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    乳房松弛下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療美容干預(yù)等方式改善。

    1、穿戴合適內(nèi)衣

    選擇有支撐力的內(nèi)衣能減輕乳房懸韌帶負(fù)擔(dān)，建議避免長(zhǎng)期穿戴無鋼圈或松弛內(nèi)衣，哺乳期女性需使用哺乳專用內(nèi)衣。

    2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

    俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸大肌支撐力，每周進(jìn)行3-4次，每次20分鐘，需注意循序漸進(jìn)避免肌肉拉傷。

    3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C有助于維持皮膚彈性，可適量攝入銀耳、魚類、西藍(lán)花等食物，控制體重波動(dòng)幅度。

    4、醫(yī)療美容干預(yù)

    乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)適用于重度下垂，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估，可能與皮膚老化、哺乳后萎縮等因素有關(guān)。

    日常避免快速減肥和吸煙，洗澡時(shí)可用冷熱水交替刺激乳房周圍血液循環(huán)，若伴有皮膚褶皺發(fā)紅需排查乳腺疾病。

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