權威問答
月經(jīng)期間適量食用芒果通常不會產(chǎn)生負面影響，但需注意體質(zhì)差異與食用量。芒果含有維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，可能有助于緩解經(jīng)期不適，但過量可能加重胃腸負擔。
芒果富含維生素C和胡蘿卜素，有助于增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。建議每日食用不超過200克，避免與寒涼食物同食。
芒果含較多果酸和膳食纖維，空腹或過量食用可能引發(fā)腹脹、腹瀉。胃腸敏感者建議分次少量食用，或選擇熟透的芒果。
部分人對芒果中漆酚類物質(zhì)過敏，經(jīng)期免疫力下降時更易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口唇腫脹等癥狀。過敏體質(zhì)者應避免食用。
芒果含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量，建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。
經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，若食用芒果后出現(xiàn)明顯不適，建議暫停食用并記錄癥狀。保持均衡飲食比單一食物更重要。
