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骨質(zhì)疏松可能由年齡增長(zhǎng)、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化等原因引起。

1. 年齡增長(zhǎng)

骨量隨年齡增長(zhǎng)自然流失，30歲后骨形成速度逐漸低于骨吸收速度。建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

2. 鈣攝入不足

長(zhǎng)期膳食鈣攝入不足會(huì)影響骨基質(zhì)礦化。日?？赏ㄟ^(guò)乳制品、豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣制劑。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)

機(jī)械負(fù)荷不足會(huì)減弱成骨細(xì)胞活性。推薦進(jìn)行快走、太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，臥床患者可進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。

4. 激素水平變化

雌激素下降會(huì)加速骨吸收，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性?？赡芘c卵巢功能衰退有關(guān)，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等藥物。

保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙酗酒，45歲以上人群建議每年檢測(cè)骨密度。