權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)常用電腦的人可通過(guò)調(diào)整屏幕設(shè)置、定時(shí)休息、眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式保護(hù)眼睛。
將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光一致，減少藍(lán)光輻射，保持屏幕與眼睛距離50-70厘米，避免長(zhǎng)時(shí)間注視固定點(diǎn)。
每使用電腦20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
用食指輕壓眼眶周?chē)ㄎ?，順時(shí)針按摩眼球10圈，重復(fù)進(jìn)行可緩解視疲勞，配合熱敷效果更佳。
多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米，適量服用含維生素E和鋅的護(hù)眼保健品。
建議保持室內(nèi)適宜濕度，避免空調(diào)直吹眼睛，出現(xiàn)持續(xù)眼干、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
