權(quán)威問(wèn)答
例假期可以適量喝綠豆粥。綠豆粥具有清熱解毒、利水消腫的作用，但體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性應(yīng)減少食用。
綠豆粥含有大量水分，有助于緩解經(jīng)期身體脫水現(xiàn)象，避免血液黏稠度增加。
綠豆性涼可中和經(jīng)期激素波動(dòng)導(dǎo)致的體內(nèi)燥熱感，適合經(jīng)量多、面色潮紅者食用。
綠豆富含B族維生素和鉀元素，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素，維持電解質(zhì)平衡。
綠豆中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見的胃腸蠕動(dòng)減緩問(wèn)題。
經(jīng)期飲食需注意溫度適宜，避免冰鎮(zhèn)綠豆粥，可搭配紅棗、紅糖等溫性食材調(diào)和。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
