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孕婦瑜伽幾個(gè)月可以做

女，65歲

病情描述:

孕婦瑜伽幾個(gè)月可以做

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦瑜伽一般建議在妊娠14周后開始，實(shí)際開始時(shí)間受到孕周穩(wěn)定性、胎盤位置、醫(yī)生評(píng)估、個(gè)人運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等多種因素的影響。
1、孕周穩(wěn)定性：
妊娠前12周胚胎著床不穩(wěn)定，劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加流產(chǎn)概率，建議妊娠14周后胎盤功能穩(wěn)定再開始。
2、胎盤位置：
前置胎盤或低置胎盤孕婦禁止瑜伽，需超聲確認(rèn)胎盤距宮頸內(nèi)口超過70毫米方可考慮。
3、醫(yī)生評(píng)估：
存在妊娠高血壓、宮頸機(jī)能不全等并發(fā)癥的孕婦，必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估批準(zhǔn)后才能練習(xí)。
4、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)：
孕前長期保持瑜伽習(xí)慣者可適當(dāng)提前至12周，無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者建議推遲至16周后從基礎(chǔ)體式開始。
練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽教練指導(dǎo)，避免仰臥位及腹部擠壓動(dòng)作，出現(xiàn)宮縮或陰道流血需立即停止。

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