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月經(jīng)期間可以適量吃柚子。柚子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

柚子含維生素C可增強(qiáng)免疫力，膳食纖維幫助調(diào)節(jié)腸道功能，適合經(jīng)期營養(yǎng)需求。

2、緩解不適

柚子中的鉀元素有助于平衡電解質(zhì)，減輕經(jīng)期水腫癥狀，果酸成分可促進(jìn)食欲。

3、體質(zhì)考量

陽虛體質(zhì)者經(jīng)期食用過多柚子可能加重畏寒腹痛，建議每日攝入不超過200克果肉。

4、藥物影響

服用短效避孕藥或抗凝藥物期間，柚子可能影響藥物代謝，需間隔2小時(shí)以上食用。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡，避免空腹食用酸性水果，合并痛經(jīng)或經(jīng)量異常者建議咨詢醫(yī)師。