權(quán)威問答
若出現(xiàn)缺鐵或缺鈣的情況，可以適量吃動物肝臟、菠菜、牛奶、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸鈣、乳酸亞鐵、碳酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵人群食用。
菠菜含有非血紅素鐵和鈣，搭配維生素C食物可提高鐵吸收率。
牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，每100毫升約含120毫克鈣，適合日常補鈣。
芝麻鈣含量高，每100克含鈣量可達780毫克，可磨粉食用。
用于鈣缺乏癥，需注意不與含草酸食物同服。
有機鐵劑，胃腸道反應(yīng)較輕，適合不耐受硫酸亞鐵者。
常見鈣補充劑，需配合維生素D促進吸收。
補鐵補鈣期間應(yīng)避免濃茶咖啡影響吸收，定期檢測血常規(guī)和骨密度，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補充方案。
