權(quán)威問(wèn)答
長(zhǎng)期腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等原因引起。
減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，避免穿硬底鞋，選擇有足弓支撐的鞋子減輕足底壓力。
冰敷緩解急性疼痛，牽拉足底筋膜和跟腱鍛煉增強(qiáng)柔韌性，超聲波或沖擊波治療促進(jìn)炎癥吸收。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性炎癥，跟骨骨刺可嘗試雙膦酸鹽類(lèi)藥物。
保守治療無(wú)效的足底筋膜松解術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)，需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。
日常可進(jìn)行足底滾球按摩，控制體重減輕足部負(fù)荷，癥狀持續(xù)超過(guò)2周建議骨科就診明確病因。
