權(quán)威問答
適量飲用茶葉茶有助于提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化。茶葉中的活性成分可能通過多種機制對人體產(chǎn)生積極影響。
茶葉含咖啡因和茶氨酸，可暫時改善注意力與警覺性，適合用腦疲勞時飲用，但避免睡前或空腹飲用。
茶多酚具有清除自由基的作用，長期適量飲用可能延緩細(xì)胞氧化損傷，綠茶中兒茶素含量較高。
烏龍茶和普洱茶中的茶色素可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，需配合低脂飲食和規(guī)律運動。
紅茶中的茶黃素能溫和刺激胃液分泌，餐后飲用可輔助消化，但胃潰瘍患者應(yīng)避免濃茶。
建議選擇無農(nóng)藥殘留的茶葉，每日飲用量控制在3-4杯，避免與藥物同服，胃腸敏感者宜選用發(fā)酵程度較高的茶類。
