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高血壓不能干14件事
病情描述:
高血壓不能干14件事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

    高血壓患者需避免劇烈運(yùn)動、高鹽飲食、情緒激動、熬夜、吸煙、酗酒、擅自停藥、過度勞累、寒冷刺激、暴飲暴食、快速改變體位、飲用濃茶咖啡、長期便秘、忽視定期監(jiān)測等行為。

    1、劇烈運(yùn)動：

    高強(qiáng)度運(yùn)動會短期內(nèi)升高血壓，建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

    2、高鹽飲食：

    每日鹽攝入量超過6克會導(dǎo)致水鈉潴留，加重血管負(fù)擔(dān)，需控制腌制食品、加工食品攝入。

    3、情緒激動：

    憤怒、焦慮等情緒刺激會激活交感神經(jīng)，引起血壓驟升，可通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)。

    4、擅自停藥：

    突然停用降壓藥可能引發(fā)反跳性高血壓，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

    高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時及時就醫(yī)復(fù)查。

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