色呦呦AV在线,在线看的中文AV网站免费,中文字幕日韩精品一区

骨質(zhì)疏松癥年輕化預(yù)防方式是什么

女，28歲

病情描述:

骨質(zhì)疏松癥年輕化預(yù)防方式是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

骨質(zhì)疏松癥年輕化可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動、避免不良生活習(xí)慣、定期骨密度檢測等方式預(yù)防。
1、均衡飲食：
保證鈣和維生素D攝入，每日飲用牛奶或酸奶，適量食用豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑或維生素D制劑。
2、規(guī)律運(yùn)動：
每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動如慢跑、跳繩，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，避免久坐不動。
3、避免不良習(xí)慣：
戒煙限酒，減少碳酸飲料攝入，控制咖啡因每日不超過400毫克，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4、定期檢測：
高危人群建議40歲后每1-2年進(jìn)行骨密度檢查，存在家族史或長期使用糖皮質(zhì)激素者需提前篩查。
保持每日曬太陽15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，體重過輕者需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，出現(xiàn)不明原因骨痛或身高縮短應(yīng)及時就醫(yī)評估。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

橈骨下端骨折多久好

橈骨下端骨折恢復(fù)時間與患者病情有關(guān)，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復(fù)，如果骨折較為嚴(yán)重的，則需要更長時間才能恢復(fù)。在骨折恢復(fù)期間應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，注意休息，清淡飲食，還應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，觀察骨折的恢復(fù)情況。

53855次瀏覽

橈骨骨折如何治療

撓骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴爾通骨折。其治療方法主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是指復(fù)位石膏固定或腕關(guān)節(jié)支具固定等。手術(shù)治療主要包括經(jīng)皮穿針復(fù)位固定、外固定器固定、切開復(fù)位內(nèi)固定等。

51320次瀏覽

軟骨肉瘤嚴(yán)重嗎

軟骨肉瘤比較嚴(yán)重。該病是常見的骨惡性腫瘤，預(yù)后不良，容易局部復(fù)發(fā)和遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。軟骨肉瘤會造成骨質(zhì)破壞，還可能引起嚴(yán)重并發(fā)癥。疾病對放療和化療不敏感，通常是做手術(shù)治療，嚴(yán)重者需要截肢。

59629次瀏覽

鎖骨骨折手術(shù)有哪些并發(fā)癥

鎖骨骨折嚴(yán)重的話需要用手術(shù)來治療，而需要了解的是手術(shù)會有一些并發(fā)癥出現(xiàn)，具體并發(fā)癥包括近的骨與關(guān)節(jié)損傷、胸膜及肺損傷、臂叢神經(jīng)損傷、血管損傷、骨折不愈合等。這些并發(fā)癥會影響生活，因此在手術(shù)以后要做好護(hù)理工作。

56609次瀏覽