權(quán)威問(wèn)答
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高血壓患者可以適量吃瓜子花生，但需控制攝入量并選擇低鹽品種。瓜子花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，但高熱量高鹽品種可能加重血壓波動(dòng)。
每日建議攝入量不超過(guò)20克，優(yōu)先選擇原味未加工品種，避免鹽焗、油炸等加工方式增加鈉攝入。
推薦食用生花生、未調(diào)味葵花籽，避免椒鹽花生、奶油瓜子等高鈉品種，鈉含量過(guò)高可能影響降壓效果。
食用時(shí)需減少當(dāng)日其他油脂攝入，可與芹菜、香蕉等富鉀食物搭配，幫助鈉鉀平衡。
食用后需監(jiān)測(cè)血壓變化，若出現(xiàn)血壓波動(dòng)或水腫癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
高血壓患者日常飲食建議以低鈉高鉀為原則，堅(jiān)果類(lèi)食物需計(jì)入全天總熱量，同時(shí)保持規(guī)律服藥和血壓監(jiān)測(cè)。
