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冠心病可通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期體檢等方式預(yù)防。冠心病主要與高血壓、高血脂、糖尿病和吸煙等因素有關(guān)。

1、控制危險(xiǎn)因素

積極控制高血壓、高血糖和高血脂等基礎(chǔ)疾病，戒煙限酒可降低冠狀動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。血壓應(yīng)控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖維持在6.1毫摩爾每升以?xún)?nèi)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用地中海飲食模式，減少飽和脂肪酸攝入，增加不飽和脂肪酸比例。每日攝入蔬菜水果不少于500克，全谷物占主食總量三分之一以上。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%至70%范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

4、定期體檢

40歲以上人群每年進(jìn)行血脂、血糖和心電圖檢查。冠心病高危人群可考慮冠狀動(dòng)脈CT血管造影篩查，早期發(fā)現(xiàn)血管病變。

保持理想體重，體質(zhì)指數(shù)控制在18.5至23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張。