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高溫天氣如何預(yù)防中暑
病情描述:
高溫天氣如何預(yù)防中暑
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高溫天氣預(yù)防中暑可通過補充水分、穿戴防護(hù)、調(diào)整活動時間、使用降溫設(shè)備等方式實現(xiàn)。中暑通常由環(huán)境高溫、體力消耗過大、衣著不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

    1、補充水分

    每小時飲用200-300毫升涼白開或淡鹽水，避免含糖飲料。戶外工作者可隨身攜帶電解質(zhì)補液。

    2、穿戴防護(hù)

    選擇淺色寬松棉質(zhì)衣物，佩戴寬檐帽和UV400太陽鏡。戶外作業(yè)時應(yīng)穿戴冰袖、降溫背心等專業(yè)防護(hù)裝備。

    3、調(diào)整時間

    避免10:00-16:00進(jìn)行戶外活動。必須外出時盡量選擇陰涼路線，每30分鐘至陰涼處休息。

    4、環(huán)境降溫

    室內(nèi)使用空調(diào)維持26-28℃，或配合電扇增強空氣流動。老年人可定時用溫水擦拭四肢降溫。

    出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣領(lǐng)用濕毛巾冷敷頸部動脈，嚴(yán)重者需及時送醫(yī)。

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