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懷孕腳酸痛可能由生理性水腫、缺鈣、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓疾病等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、控制血壓等方式緩解。

1、生理性水腫

孕期激素變化導(dǎo)致水鈉潴留，增大的子宮壓迫下腔靜脈引發(fā)下肢水腫。建議抬高雙腿休息，避免長時間站立，每日進(jìn)行足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

2、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣不足會引起肌肉痙攣酸痛。可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、靜脈回流受阻

子宮增大壓迫盆腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈曲張，表現(xiàn)為腳部脹痛伴青筋凸起。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，睡眠時墊高下肢，嚴(yán)重時使用地奧司明片改善靜脈功能。

4、妊娠期高血壓

血壓升高引發(fā)病理性水腫，可能伴隨頭痛、視物模糊。需要低鹽飲食并監(jiān)測血壓，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾或硝苯地平控制血壓，出現(xiàn)蛋白尿需住院治療。

建議選擇寬松舒適的鞋子，每日用溫水泡腳15分鐘，避免攝入過咸食物，若出現(xiàn)單側(cè)肢體腫脹或血壓超過140/90mmHg應(yīng)及時就醫(yī)。