權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品，這些食物可能加重血管負(fù)擔(dān)或干擾降壓藥效果。
腌制食品、加工肉類等含鈉量高，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
動物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能加速動脈硬化。烹飪宜用植物油替代動物油，適量攝入深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。
含糖飲料、甜點(diǎn)可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓調(diào)節(jié)?？蛇x擇低升糖指數(shù)水果作為替代，如蘋果、藍(lán)莓。
酒精會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮。男性每日飲酒不超過25克酒精量，女性應(yīng)更嚴(yán)格控制。
日?？稍黾忧鄄?、菠菜等富鉀蔬菜攝入，配合適度有氧運(yùn)動，定期監(jiān)測血壓變化。
