權(quán)威問(wèn)答
陳皮可通過(guò)泡水飲用、搭配蜂蜜、與山楂同煮、研磨沖服等方式緩解便秘。陳皮中的揮發(fā)油和膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通常由飲食不當(dāng)、久坐少動(dòng)、腸道菌群失衡、腸動(dòng)力不足等原因引起。
取5克陳皮沸水沖泡，陳皮中的檸檬烯可刺激消化液分泌。適用于飲水不足導(dǎo)致的糞便干結(jié)，伴隨腹脹癥狀。
陳皮水加入10毫升蜂蜜，蜂蜜的潤(rùn)滑作用與陳皮協(xié)同增強(qiáng)潤(rùn)腸效果。適合陰虛腸燥型便秘，表現(xiàn)為排便費(fèi)力、肛門(mén)灼熱。
陳皮6克加山楂10克水煎，山楂有機(jī)酸能增強(qiáng)腸道收縮力。針對(duì)飲食積滯型便秘，常見(jiàn)飯后腹脹、噯氣癥狀。
陳皮粉3克溫水送服，其纖維素可增加糞便體積。適用于老年性腸蠕動(dòng)減弱，多伴有排便無(wú)力感。
便秘持續(xù)超過(guò)3天或伴隨劇烈腹痛需就醫(yī)，日?？稍黾游魉{(lán)花、火龍果等高纖維食物攝入，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。
.jpg)
