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腸道健康的重要性有哪些
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腸道健康的重要性有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    腸道健康的重要性主要體現(xiàn)在消化吸收、免疫防御、代謝調(diào)節(jié)、心理健康四個方面。

    1、消化吸收：

    腸道是營養(yǎng)吸收的主要場所，健康的腸道能高效分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，促進維生素和礦物質(zhì)吸收。

    2、免疫防御：

    腸道黏膜屏障可阻止有害菌入侵，腸道菌群平衡能刺激免疫細胞發(fā)育，降低過敏和自身免疫疾病發(fā)生概率。

    3、代謝調(diào)節(jié)：

    腸道菌群參與糖脂代謝，影響能量消耗與脂肪儲存，失衡可能增加肥胖、糖尿病等代謝性疾病風險。

    4、心理健康：

    腸腦軸通過迷走神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)雙向調(diào)節(jié)，腸道菌群紊亂可能與焦慮、抑郁等情緒障礙相關(guān)。

    建議通過攝入膳食纖維、發(fā)酵食品維持菌群平衡，規(guī)律作息和適度運動有助于改善腸道功能。

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