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保胎孕婦可以適量吃鴿子蛋。鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種微量元素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及烹飪方式。

1、營養(yǎng)優(yōu)勢

鴿子蛋蛋白質(zhì)含量高于雞蛋，且含有人體必需氨基酸，有助于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)需求。

2、消化吸收

鴿子蛋分子結(jié)構(gòu)較小，比雞蛋更易消化吸收，適合胃腸功能較弱的孕婦。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對禽類蛋過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否有皮疹、腹瀉等反應(yīng)。

4、食用建議

建議煮熟后食用，避免溏心蛋或生食，每周攝入量控制在3-5個為宜。

保胎期間飲食需均衡多樣，鴿子蛋可作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源之一，同時(shí)搭配蔬菜水果及全谷物，避免單一飲食。