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吃東西消化不了可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物，避免暴飲暴食和進(jìn)食過(guò)快。每日少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，每周保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、藥物輔助

多潘立酮可促進(jìn)胃排空，胰酶制劑幫助分解食物，鋁碳酸鎂能中和胃酸。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物，避免長(zhǎng)期自行用藥。

4、疾病排查

持續(xù)消化不良可能與幽門(mén)螺桿菌感染、膽囊疾病等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、反酸等癥狀。建議進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗(yàn)等檢查明確病因。

日常可適當(dāng)食用山楂、酸奶等助消化食物，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)體重下降等警示癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。