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12歲膝蓋疼可能由生長痛、運動損傷、滑膜炎、骨軟骨炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、生長痛：

處于快速生長期的兒童可能出現(xiàn)夜間膝關(guān)節(jié)隱痛，與骨骼生長速度超過肌腱拉伸速度有關(guān)。建議家長通過熱敷、按摩幫助緩解，無須特殊用藥。

2、運動損傷：

過度跑跳可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷或髕骨勞損。家長需限制劇烈活動，急性期冷敷48小時后轉(zhuǎn)為熱敷，疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚顆粒等藥物。

3、滑膜炎：

可能與感染、免疫反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。需完善血常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥，配合關(guān)節(jié)制動治療。

4、骨軟骨炎：

常見脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，與運動過度牽拉有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋下方骨性凸起壓痛。需減少跑跳運動，嚴重者需使用支具固定，可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

日常注意補充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，避免長時間跪姿或爬樓梯，若持續(xù)疼痛超過1周或伴關(guān)節(jié)紅腫需及時就診骨科。