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大腿前側(cè)肌肉疼痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、股四頭肌肌腱炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止活動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲等動(dòng)作，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，72小時(shí)內(nèi)禁止按摩或熱敷。

2、冷熱敷交替

48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40攝氏度，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、藥物治療

可能與乳酸堆積、肌纖維微損傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、物理治療

可能與肌腱慢性勞損、鈣化性肌腱炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為蹲起疼痛、局部硬結(jié)等癥狀。可采用超聲波治療、沖擊波治療等康復(fù)手段，每周治療2-3次。

建議避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后做好股四頭肌拉伸，每日補(bǔ)充足夠水分和含鉀食物如香蕉、紫菜等。