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打籃球后膝蓋后方疼痛可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、腘窩囊腫等原因引起。

1、休息冰敷

運(yùn)動(dòng)后立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷疼痛部位，每次15分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適度加壓，可減少局部組織滲出，注意包扎力度避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌腱炎有關(guān)，常伴局部壓痛和活動(dòng)受限。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波或紅外線治療，若疼痛持續(xù)需排除半月板撕裂，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行直腿抬高鍛煉股四頭肌，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。