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吃蔓越莓有什么功效
病情描述:
吃蔓越莓有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蔓越莓具有抗氧化、預防尿路感染、改善心血管健康和促進消化等功效，適量食用有助于維持身體健康。

    1. 抗氧化：

    蔓越莓富含花青素和維生素C，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低慢性病風險。

    2. 預防尿路感染：

    所含原花青素可抑制大腸桿菌黏附尿道壁，建議女性日常適量食用，配合足量飲水效果更佳。

    3. 改善心血管：

    多酚類物質(zhì)有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，維護血管彈性，適合三高人群作為膳食補充。

    4. 促進消化：

    膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動，但胃酸過多者需控制攝入量避免刺激胃黏膜。

    新鮮蔓越莓或100%純果汁每日建議攝入不超過200克，糖尿病患者應選擇無糖產(chǎn)品，長期食用需注意牙齒防護。

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