權(quán)威問答
產(chǎn)婦坐月子可以適量吃紅薯，紅薯富含膳食纖維、維生素A和鉀等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和補(bǔ)充體力，但需注意避免過量食用導(dǎo)致脹氣。
紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦免疫力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
紅薯中的膳食纖維可幫助緩解產(chǎn)后便秘，但胃腸功能較弱的產(chǎn)婦應(yīng)控制攝入量。
紅薯升糖指數(shù)中等，糖尿病患者或妊娠期高血糖產(chǎn)婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
建議將紅薯蒸煮至軟爛，避免油炸等高脂烹調(diào)方式，可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物均衡營養(yǎng)。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注意多樣化，除紅薯外還可選擇南瓜、山藥等根莖類食物，避免生冷刺激，少食多餐更利于營養(yǎng)吸收。
